نحوه عقب انداختن زمان پریود (عادت ماهانه)

گاهی اوقات شرایطی پیش می‌آید که بانوان تمایل دارند عادت ماهانه را به تاخیر بیاندازند. شاید شما نیز در آستانه یک مراسم مهم یا قبل از یک مسابقه ورزشی سرنوشت‌ساز قرار دارید و نمی‌خواهید شادی و موفقیتتان را به خاطر شروع شدن عادت ماهانه به خطر بیاندازید. اگر این‌طور است با ما همراه باشید تا با علت عقب افتادن پریود و روش‌های عقب انداختن قاعدگی آشنا شوید.

راه‌های عقب انداختن پریود

مصرف قرص ضدبارداری و داروهای هورمونی

اگر نمی‌خواهید در زمان معمول پریود شوید، می‌توانید تاریخ را که نمی‌خواهید پریود شوید روی تقویم علامت بزنید و ببینید که آیا همزمان با عادت ماهانه‌تان است یا خیر. اگر عادت ماهانه‌تان منظم است یا در حال حاضر قرص مصرف می‌کنید، می‌توانید با دقت بالایی تاریخ پریودهای بعدی را مشخص کنید. اگر زمانی که نمی‌خواهید پریود باشید با زمان احتمالی عادت ماهانه‌تان تداخل دارد، نگران نشوید، زیرا روش‌های متعددی برای به تأخیر انداختن قاعدگی وجود دارد، البته به شرطی که با برنامه‌ریزی پیش بروید. اما بانوان با قاعدگی نامنظم همیشه نمی‌توانند برآورد دقیقی از زمان پریودهای آتی داشته باشند.

• برای به تأخیر انداختن پریود، می‌توانید از قرص‌های ضدبارداری استفاده کنید. این قرص‌ها معمولاً در بسته‌بندی‌هایی به فروش می‌رسند که شامل بیست و یک عدد قرص هورمونی و هفت قرص غیرفعال کننده (قرص تلقینی یا قرص “شکر”) هستند. این نوع بسته‌بندی به این دلیل است که بانوان باید به خاطر داشته باشند که باید روزی یک قرص مصرف کنند و در زمان خونریزی عادت ماهانه نیز قرص غیرفعال را مصرف کنند. اگر به هر دلیلی مانند شرکت در رقابت‌های ورزشی می‌خواهید قاعدگی را به تأخیر بیاندازید، می‌توانید از قرص‌های ضدبارداری استفاده کنید. این قرص‌ها را باید با برنامه‌ریزی مصرف کنید و نسبت 21 روز قرص فعال و پس از آن 7 روز قرص غیرفعال مصرف کردن آنها اختیاری است. این نسبت به دلیل شباهت به سیکل ماهانه بانوان که حدود 28 روز است، اتخاذ شده است. بنابراین ضرورتی ندارد که دقیقاً این نسبت را رعایت کنید.
• مصرف قرص‌های فعال بیش از 21 روز: مصرف قرص‌های فعال برای بیش از 21 روز می‌تواند منجر به تأخیر در خونریزی ماهانه شود. اغلب زنان موفق می‌شوند با این روش عادت ماهانه خود را به تأخیر بیاندازند. با این حال، باید توجه داشت که این روش ممکن است برای همه زنان به‌طور صد در صد موثر نباشد، زیرا بدن برخی از زنان به تغییرات ناگهانی ناشی از مصرف قرص‌های ضدبارداری واکنش نشان نمی‌دهد. مصرف قرص‌های فعال در زمان موعود: اگر در آخرین لحظات متوجه شدید که باید قاعدگی را به تأخیر بیاندازید، بهتر است قرص‌های فعال را تا زمان موعود مصرف کنید. پس از آن مصرف قرص‌های فعال را متوقف کنید و مصرف هفت قرص غیرفعال را شروع کنید تا خونریزی ماهانه نیز شروع شود. بسته‌بندی قرص‌ها: برخی از پزشکان توصیه می‌کنند که بسته قرص نصفه‌یا بسته‌ای را دور بیاندازید که قرص‌های فعال اضافی بیش از 21 عدد را از آن برداشته‌اید. این کار به شما کمک می‌کند تا در ماه‌های بعدی تعداد روزهایی که باید قرص ضدبارداری مصرف کنید، را به‌خوبی مدیریت کنید. همچنین، بسته‌بندی قرص‌ها (21 قرص فعال و 7 قرص غیرفعال) می‌تواند به شما کمک کند تا تعداد قرص‌های مصرف شده و روزهای باقیمانده تا قاعدگی بعدی را به‌خوبی حساب کنید.
• روش مصرف قرص ضدبارداری را از قبل برنامه‌ریزی کنید: برای تاخیر انداختن عادت ماهانه، بهتر است شیوه مصرف قرص ضدبارداری را از قبل برنامه‌ریزی کنید. به‌عنوان مثال، اگر می‌خواهید عادت ماهانه را چند روز به تأخیر بیاندازید، باید مدت زمان مصرف قرص‌های فعال را از قبل طرح‌ریزی کنید. با توجه به تقویم خود، می‌توانید مدت زمان مصرف قرص‌های فعال را برای تأخیر عادت ماهانه تنظیم کنید. به‌طور مثال، اگر می‌خواهید عادت ماهانه را ده روز به تأخیر بیاندازید، می‌توانید مدت زمان مصرف قرص‌های فعال را به‌طور متناسب با این تغییر، طولانی‌تر کنید. بهتر است تغییر شیوه مصرف قرص ضدبارداری را به ماه آخر موکول نکنید. پس از مصرف قرص‌های فعال، می‌توانید هفت قرص غیرفعال را مصرف کنید. اگر رویداد مهمی مانند مسابقات ورزشی استانی یا کشوری را می‌دانید، بهتر است تغییرات برنامه‌ریزی شده را از چند ماه قبل شروع کنید تا به‌صورت کامل آماده باشید. با برنامه‌ریزی مصرف قرص ضدبارداری از قبل، می‌توانید به‌صورت مطمئن‌تر و با کمترین تأثیرات جانبی، عادت ماهانه خود را به تأخیر بیاندازید.
• اگر می‌خواهید عادت ماهانه خود را برای مدت زمان بیشتری از معمول به تأخیر بیاندازید، می‌توانید از قرص‌های ضدبارداری طولانی کننده سیکل ماهانه استفاده کنید. این نوع قرص‌ها باعث می‌شوند که زمان بین دو قاعدگی طولانی‌تر شود و ممکن است باعث شود که به جای هر ماه یکبار، هر سه ماه یکبار خونریزی ماهانه داشته باشید. این روش‌ها به عنوان مصرف مستمر یا طولانی کردن سیکل شناخته می‌شوند و نیاز است که به طور مستمر برای چند هفته مصرف شوند. معمولاً دوره مصرف این قرص‌ها 12 هفته است و باید توسط پزشک تایید شود، زیرا این داروها تعادل هورمونی را تغییر می‌دهند و ممکن است تأثیرات جانبی داشته باشند. به طور کلی، در صورت عدم وجود مشکلات، متخصص زنان و زایمان ممکن است قرص‌های طولانی کننده سیکل ماهانه را به شما تجویز کند.
• اگر می‌خواهید عادت ماهانه خود را به تاخیر بیاندازید، می‌توانید از روش‌های مختلفی استفاده کنید که توسط متخصص زنان و زایمان تجویز می‌شوند. یکی از این روش‌ها استفاده از قرص ضدبارداری هورمونی به نام نورتیسترون است. این قرص باید در روزهای قبل از پریود مصرف شود و با بالا نگه داشتن میزان هورمون پروژسترون، می‌توانید عادت ماهانه خود را به تاخیر بیاندازید یا متوقف کنید. اما باید به عوارض جانبی مانند نفخ، دل‌پیچه، درد و ناراحتی پستان و کاهش میل جنسی توجه داشته باشید.
• یک روش دیگر استفاده از وسایل ضدبارداری داخل رحمی پروژستینی (IUD) است. این وسیله، که توسط متخصص زنان و زایمان در رحم قرار می‌گیرد، پروژستین آزاد می‌کند تا باعث شود قاعدگی خفیف‌تر شود یا کاملاً متوقف گردد. دستگاه آی یو دی را می‌توان 5 تا 10 سال در رحم نگه داشت.
• در نهایت، روش‌های طبیعی و استفاده از داروهای گیاهی نیز ممکن است برای به تاخیر انداختن قاعدگی موثر باشند، اما باید به‌یقین داشته باشید که این روش‌ها هیچ گونه تضمینی ندارند و به هیچ وجه دقتی در آن وجود ندارد. بنابراین قبل از استفاده از هر یک از این روش‌ها، بهتر است با متخصص مشورت کنید.

احتیاط‌های لازم

• هر گونه تغییر در سبک زندگی‌تان را با پزشک در میان بگذارید. اگر در نظر دارید شیوه مصرف قرص ضدبارداری یا برنامه تمرینی فعلی خود را تغییر دهید، قبل از هر چیز با پزشک معالج خود مشورت کنید. برای مثال تغییر شیوه مصرف قرص ضدبارداری برای به تاخیر انداختن قاعدگی معمولاً اشکالی ندارد و ایمن است. با این حال بهتر است ابتدا با پزشک مشورت کنید تا پزشک ایمنی این تغییر را با توجه به سابقه پزشکی و وضعیت کنونی شما تایید کند.
• رابطه جنسی ایمن و محافظت شده داشته باشید تا به بیماری‌های عفونی مقاربتی (STIs) مبتلا نشوید. مصرف نکردن قرص‌های غیرفعال موجود در بسته‌های 28 عددی قرص ضدبارداری کارآمدی روش فعلی پیشگیری از بارداری را کاهش نمی‌دهد. درهر حال قرص ضدبارداری از شما در برابر بیماری‌های منتقله جنسی محافظت نمی‌کند، بنابراین تا زمانی که هم شما و هم همسرتان آزمایش نداده‌اید، از کاندوم استفاده کنید.
• از کارآمدی روش‌های ضدبارداری مورد استفاده خود مطمئن شوید: به تاخیر انداختن قاعدگی به معنای پیشگیری از بارداری نیست. بنابراین اگر از قرص ضدبارداری یا وسایلی مانند IUD استفاده نمی‌کنید، احتمال باردار شدنتان وجود دارد و مدیریت زمان پریود به معنای جلوگیری از آبستنی نیست. حتماً از وسایل پیشگیری مانند کاندوم استفاده کنید و علائم بارداری را بشناسید.

ازآنجایی که دیر شدن عادت ماهانه معمولاً یکی از نخستین نشانه‌های حاملگی محسوب می‌شود، اگر خودخواسته پریود را به تاخیر بیاندازید، تشخیص اولیه بارداری دشوارتر می‌شود. درد و ناراحتی سینه، خستگی و حالت تهوع نیز از علائم بارداری محسوب می‌شود. نشانه‌های بارداری را بشناسید و در صورت مواجهه با آنها تست حاملگی بدهید.