وزن گیری هفتگی جنین در بارداری: عوامل موثر و نکات غذایی

وزن گیری هفتگی جنین در بارداری

در اوایل دوران بارداری، نوزادان به دلیل شرایط فیزیکی بدن مادر، ممکن است سرعت رشد متفاوتی داشته باشند. طول و وزن جنین ممکن است در مدت کوتاهی تغییر کند. تا حدود هفته 20 بارداری، قد جنین از سر تا باسن اندازه گیری می‌شود. این نوع اندازه گیری به دلیل جمع بودن پای جنین در شکم، ممکن است اندازه گیری را مشکل کند. پس از آن، قد جنین از سر تا انگشتان پا اندازه گیری می‌شود. در ادامه، نحوه و چگونگی اندازه گیری جنین در هفته‌های بارداری و سن بارداری مشخص شده است.

اگر در سونوگرافی‌هایی که در دوران بارداری انجام می‌دهید، مشاهده شود که جنین بسیار کوچکتر یا بزرگتر از اندازه نرمال است، نیازی به نگرانی نیست. در صورتی که نیاز به مراقبت‌های بیشتری داشته باشید، متخصص زنان در تهران می‌تواند اطلاعات لازم را در اختیارتان قرار دهد.

در انتهای دوران بارداری و در زمان زایمان ممکن است وزن نهایی نوزاد شما کمتر از 2.5 کلیوگرم و یا بیشتر از 4 کیلیو گرم باشد.. اگر در دوران بارداری زیر نظر متخصص زنان و زایمان باشید، میزان نگرانی شما برای داشتن دوران بارداری سالم و بی خطر بسیار کاهش پیدا می کند. زیرا در صورت مشاهده هر گونه اختلال در رشد جنین ، متخصص زنان و زایمان اقدام به بررسی و درمان می نمایند.

دکتر فاطمه سمامی متخصص زنان و زایمان در ادامه در خصوص وزن گیری هفتگی جنین در بارداری نیز مواردی را توصیح می دهند.

علل محدودیت رشد داخل رحمی

در اکثر موارد میزان محدودیت رشدی که  در رحم  اتفاق می افتد، ولی عوامل مختلف دیگری وجود دارد که باعث بروز محدودیت رشد نوزاد می شوند که عبارتنداز :

---

• حاملگی‌های متعدد
• عفونت
• سندرم آنتی فسفولیپید
• مشکلات ژنتیکی یا یک ناهنجاری مادرزادی در نوزاد
• مشکلات پزشکی موجود از قبل در مادر، مانند فشار خون بالا، بیماری کلیه، دیابت، بیماری‌های قلبی، بیماری‌های ریوی، کم خونی مزمن
• برخی داروهای تجویزی مانند وارفارین، برخی داروهای ضد تشنج، و برخی از داروهای ضد سرطان
• وزن کم دوران بارداری
• سیگار کشیدن یا استفاده از مواد مخدر در دوران بارداری
• مصرف الکل در دوران بارداری

در درصد از نوزادانی که در زمان تولد دارای وزن کمی هستند، به دلیل سن حاملگی پایین به این عارضه مبتلا می شوند. با این حال ژنتیک نیز در این امر موثر بوده است. اما یک سوم از  این امار به دلیل محدودیت رشد در رحم است.

علائم و نشانه‌های محدودیت رشد داخل رحمی

---

روش تشخیص محدودیت رشد جنین در دوران بارداری توسط متخصص زنان انجام می‌شود. این تشخیص اغلب از طریق معاینات قبل از تولد و سونوگرافی انجام می‌شود. دکتر فاطمه سمامی، متخصص زنان و زایمان، برای اندازه‌گیری جنین، با آرامی شکم مادر را لمس کرده و اندازه رحم را اندازه گیری می‌کند. سپس نتایج اندازه‌گیری را در یک نمودار ثبت کرده و رشد جنین را کنترل می‌کند. در صورت وجود هر گونه عارضه یا مشکل برای جنین یا مادر، تجویز سونوگرافی را توصیه می‌کند.

دکتر سمامی تأکید دارد که تجویز سونوگرافی ممکن است صرفاً به منظور بررسی سلامت مادر و جنین باشد و ممکن است هیچ مشکل خاصی وجود نداشته باشد.

چگونه به وزن گیری جنین کمک کنیم؟

---

بهترین شروع برای سلامتی نوزاد، آغاز آن از زمان جنینی در رحم است. از آنجایی که سلامتی نوزاد پس از تولد به شدت وابسته به سلامت مادر است، مادر باید از خود مراقبت کند زیرا این مراقبت‌ها تأثیر بسزایی بر سلامت جنین دارد. دکتر سمامی، متخصص زنان و زایمان، بیان می‌کند که مصرف مواد غذایی متناسب نیز یکی از روش‌های حفظ سلامت هر دو مادر و جنین است.

در صورتی که متخصص زنان کاهش وزن جنین را تشخیص دهد، روش‌هایی برای افزایش وزن پیشنهاد می‌دهد که در ادامه به آنها می‌پردازیم.

مرحله یک

متخصصان زنان توصیه می‌کنند که درباره روش‌های تغذیه‌ای و تغییر در شیوه زندگی و تغذیه مشورت کنید. این توصیه‌ها به جنین کمک می‌کنند تا وزن مناسبی بگیرد و این افزایش وزن باید به طور طبیعی اتفاق بیفتد. اگر در حال حاضر باردار هستید و جنین شما کوچک است، بهتر است با متخصص زنان خود در مورد رژیم و برنامه غذایی مناسب مشورت کنید.

مرحله دو

در رژیم غذابی در دوران بارداری خود باید تغییراتی را ایجاد کنید  و مصرف میوه ها و سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و پرونئین را در روغن های سالم ترا در برنامه غذایی خود قرار دهید.

همچنین افزایش میزان مصرف پروتئین ها باعث افزایش وزن جنین می شود. می توانید از مغر ها در وعده های غذایی استفاده کنید. میان وعده هاای سالم و آب میوه ها نیز در افزایش میزان کالری دریافتی موثر است. این توصیه ها برای خانم های باردار که وزن نوزادشان نرممال و یا کم است موثر است و باید قبل از زایمان نیز این موارد انجام شود تا جنین وزن گیری منساب داشته باشد و در زمان زایمان وزن ایده آل داشته باشد.

مرحله سه

بعد از آن که به تمامی توصیه های فوق عمل کردید، دکتر سمامی به مادران و حتی پدرانی که سیگار می کشند، توصیه می کنند تا در دوران بارداری از کشیدن سیگار اجتناب کنند. زیرا مواد موجود در سیگار سبب کم وزن بودن جنین در دوران بارداری می شود. همچنین استنشاق بوی رنگ، پاک کننده ها و حشره کش نیز در روند رشد جنین اختلال ایجاد می  کند. همچنین در خصوص مصرف مواد مخدر و نوشیدنی های الکی نیز شرایط نیز مشابه کشیدن سیگار است. زیرا استفاده مکرر مادر از این مواد سبب بروز مشکلاتی برای جنین شده که یکی از این مواد کم بودن وزن در زمان تولد است.

مرحله چهار

انجام  ورزش در دوران بارداری   می تواند در روند رشد سالم جنین موثر بوده و به مادر در داشتن زایمانی راحت تر کمک می کند. از جمله ورزش هایی که متخصص زنان توصیه می کند، پیاده روی، یوگاه و شنا است.

مرحله پنج

استراحت کردن بسیار مهم است. در طول روز در صورت احساس خستگی حتما استراحت کنید. بارداری به همه بخش های بدن تاثیر می گذارد. داشتن استراحت کافی سبب می شود تا بدن انرژی مجدد به دست آورد. در هر زمانی که احساس خستگی کرده اید، بهتر است خوابیده و یا استراحت کنید. میزان فعالیت را کاهش داده و خود را خسته نکنید.

مرحله شش

تمامی ویتامین ها و مکمل هایی که توسط متخصص زنان و زایمان تجویز کرده است، را طبق دستور مصرف نمایید. این دارو ها مواد مغذی مورد نیاز بدن و جنین را برای بدن شما فراهم کرده و بارداری سالمی را برای مادر رقم میزند.

مرحله هفت

دکتر سمامی متخصص زنان و زایمان به مادران عزیز توصیه می کنند که در دوران بارداری از تنش ها و استرس ها به دور باشند. زیرا این موارد ممکن است باعث پرخوری و یا کم خوری عصبی شود و بر روی نوزاد تاثیر گذار خواهد. شرط داشتن زایمان و نوزاد سالم حفظ آرامش می باشد.

نکته

برای کنترل وضعیت سلامت جنین جود به طور دوره ای و مرتب به متخصص زنان و زایمان مراجعه نمایید.