مسافرت ایمن طی بارداری

بستگی به وضعیت شما، دوره بارداری و راحتی شماست که آیا مسافرت مناسب است یا خیر.

بهترین زمان برای مسافرت

بهترین زمان برای مسافرت در سه ماهه دوم یا نیمه دوم بارداری است، به این معنی که بین 14 و 28 هفته بارداری می‌باشد. بیشتر موارد اورژانسی بارداری در سه ماهه اول و سوم اتفاق می‌افتد. پس از 28 هفته، حرکت کردن دشوارتر می‌شود و نشستن برای مدت طولانی نیز دشوار است. اما طی نیمه دوم بارداری، انرژی بازمی‌گردد و تهوع بارداری کاهش می‌یابد و هنوز هم حرکت کردن راحت است. بنابراین، اغلب بهترین زمان برای مسافرت، در این دوره است.

مسافرت با ماشین
مسافرت در هر روز را کوتاه کنید یعنی فقط به مدت 5 یا 6 ساعت در هر روز رانندگی کنید و حتما از کمربند ایمنی استفاده کنید . در صورتی که دچار سانحه شدید حتی در حد خفیف ،حتما به پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید خودتان و فرزندتان آسیب ندیده اید.

مسافرت با هواپیما

اگر مشکلی دارید که ممکن است با پرواز بدتر شود یا شاید نیاز به مراقبت اورژانسی داشته باشد از سفر هوایی استفاده نکنید.

برای بارداران سالم سفر با هواپیما همیشه امن است. بسیاری از خطوط هوایی پرواز در ماه آخر بارداری را منع می کنند یا گواهی پزشکی درخواست می کنند. بعضی سفر بعد از هفته 36 بارداری را منع می کنند. خصوصا در مسافرت خارجی از قبل از قوانین خطوط هوایی مربوطه آگاهی داشته باشید.

اگر از فشار هوا و اشعه های موجود در ارتفاعات بالا نگران هستید ،بدانید این موارد مشکل برای مسافران معمولی ایجاد نمی کند. کاهش فشار هوا موقع پرواز به میزان مختصر مقدار اکسیژن خونتان را پایین می آورد اما بدنتان بطور طبیعی آن را تنظیم می کند. اگرچه میزان اشعه در ارتفاعات بالا افزایش دارد اما سطح تماس برای مسافران معمولی فابل ملاحظه نیست،اما برای افراد بارداری که بخاطر شغلشان باید مرتب سفر کنند ممکن است قابل ملاحظه باشد. در بعضی از خطوط هوایی خدمه پرواز خود را از 20 هفته بارداری از پرواز منع می کنند.

– بر روی صندلی کنار راهرو بنشینید که بتوانید به آسانی بلند شوید و طی پرواز طولانی بتوانید پاهایتان را کشش دهید.
– از خوردن غذاهای نفخ آور و نوشابه گازدار قبل از پرواز پرهیز کنید زیرا در فشار کم حین پرواز ،گازها متعع شده و ایجاد ناراحتی می کند.

– در تمام مدت کمربند صندلی را ببندید زیرا دست انداز هوایی بدون اخطار قبلی اتفاق می افتد.البته کمربند را زیر شکم حامله بر روی قسمت استخوانی لگن ببندید.
– اگر دارای حالت تهوع هستید باید از قبل داروی ضد تهوع طبق نظر پزشک خود مصرف کنید.

مسافرت با کشتی

سفر با کشتی یک تجربه جذاب است، اما بسیاری از افراد ممکن است در طول سفر علائم دریازدگی را تجربه کنند، که نشانه‌هایی از اختلال در تعادل بدن است. دریازدگی ممکن است با تهوع، سرگیجه، ضعف، سردرد و استفراغ همراه باشد.

اگر تاکنون تجربه‌ای از سفر دریایی نداشته‌اید، بهتر است برای اولین بار در زمان بارداری برنامه‌ریزی برای سفر دریایی نکنید. مطمئن شوید که یک پزشک یا پرستار در کشتی حضور دارد و امکانات لازم برای مواجهه با موارد اورژانسی در دسترس است.

قبل از سفر، با پزشک خود در مورد داروهای لازم برای درمان دریازدگی مشورت کنید. وسایلی مانند “یاند” وجود دارد که می‌تواند به کاهش تهوع کمک کند و برای بسیاری از افراد موثر است. این حالت عدم تعادل بدنی ممکن است در طی چند روز اول سفر ایجاد شود.

همچنین، یک مشکل دیگر که در سفرهای دریایی ممکن است رخ دهد، عفونت ویروسی به نام “نورو ویروس” است که ممکن است از طریق مصرف غذا و نوشیدن مایعات یا تماس با سطوح آلوده به آن منتقل شود و به مدت یک تا دو روز با تهوع و استفراغ همراه باشد. برای پیشگیری از این عفونت، شستشوی مرتب دست‌ها و میوه‌ها و سبزیجات قبل از مصرف ضروری است. در صورت ابتلا، ممکن است نیاز به سرم درمانی باشد.

مسافرت به خارج از کشور
در مورد کشوری که قصد سفر به آن دارید با پزشک خود مشورت کنید تا در مورد نکات ایمنی لازم و واکسن مورد نیاز یا گاهی مصرف داروی خاص قبل از سفر به آن منطقه توصیه لازم صورت گیرد.

مراقبت پزشکی

حتی اگر وضعیت سلامتی شما کاملاً خوب است، همواره مدارک پزشکی خود را همراه داشته باشید و به تمامی نکات زیر توجه کنید. قبل از سفر، معاینه پزشکی پره‌ناتال را انجام دهید. از کفش‌های مناسب استفاده کنید و از مواد غذایی با فیبر مصرف کنید تا انرژی خود را حفظ کنید و از یبوست جلوگیری کنید. همچنین، مایعات زیادی بنوشید و همیشه یک بطری آب همراه خود داشته باشید.

ترومبوز(لخته)  ورید عمقی

ترومبوز وریدی (لخته خون در ورید عمقی) یک وضعیت است که لخته خون در ورید پا یا مناطق دیگر بدن تشکیل می‌شود و ممکن است منجر به آمبولی ریه شود که در آن لخته خون به ریه‌ها سفر می‌کند. تحقیقات نشان داده است که هر چه مدت زمان بی‌حرکتی در حالت نشسته بیشتر از 4 ساعت باشد، خطر ترومبوز وریدی را دو برابر می‌کند. به عبارت دیگر، بی‌حرکتی به مدت طولانی می‌تواند این خطر را افزایش دهد و این خطر به ویژه در صورت بارداری بیشتر می‌شود.

اگر سفر طولانی در پیش دارید نکات زیر را رعایت کنید:

– مایعات زیاد بنوشید
– لباسهای کمی گشاد بپوشید
– در فواصل منظم راه بروید یا حرکات کششی انجام دهید.
– جورابهای مخصوص بپوشید که در زیر زانو پا را تحت فشار قرار دهد تا از تشکیل لخته جلوگیری کند . بعضی افراد مانند دیابتی ها یا مشکلات گردش خون نباید از این جوراب استفاده کنند.